Спрей для ног

Как избавиться от стресса?

Он поджидает нас за каждым углом, дома и на работе, в дороге, в магазине...да где угодно! Это явление настолько вошло в нашу жизнь, что мы принимаем его как что-то само собой разумеющееся, а иногда и вовсе не замечаем. Каждый человек в своей жизни сталкивался с ним лицом к лицу. Любая ситуация или событие, меняющие привычный порядок вещей, выводящие нас из «зоны комфорта» вызывают стресс. Речь идет, действительно, о стрессе.

Стресс необходим всем живым существам для адаптации к внешним воздействиям, это своеобразный естественный физиологический ответ организма на неблагоприятные факторы, мобилизующий внутренние ресурсы.

Так зачем избавляться от стресса? Дело в том, что при возникновении стрессовой ситуации организм вырабатывает гормоны, призванные практически мгновенно привести тело и ум в состояние тонуса: усталость уходит, мозговая активность и выносливость повышаются. Человек готов к решительным действиям. Однако, продолжительное пребывание в этом состоянии, ведет к чрезмерным нервным перегрузкам, следствием которых является моральное и физическое истощение. Последствиями затяжного стресса становятся психические расстройства и депрессия: развивается агрессия, раздражительность, апатия, уныние, бессонница, потеря аппетита или постоянный голод. Кроме того, существует опасность развития тяжелых хронических заболеваний. Чаще всего под ударом оказываются центральная нервная система, сердечно - сосудистая и эндокринная системы. Ради сохранения здоровья, от стресса необходимо избавляться при первых его проявлениях.

Рассмотрим некоторые простые, а вместе с тем действенные рекомендации для избавления от нервного напряжения и предотвращения его последствий.

Рекомендация первая как избавиться от стресса: для начала, необходимо взять себя в руки и постараться провести анализ сложившейся ситуации, разобраться в первопричинах случившегося «без эмоций».

Рекомендация вторая как избавиться от стресса: выспаться и отдохнуть. Причиной многих эмоциональных перегрузок является отсутствие полноценного отдыха, невозможность вовремя восстановиться.

Рекомендация третья как избавиться от стресса: ведите здоровый образ жизни. Питайтесь правильно — введите в свой ежедневный рацион, продукты, богатые витаминами и микроэлементами (овощи, фрукты, рыба, орехи, ягоды). Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях — шоколад и мороженое отличные антидепрессанты! Занимайтесь спортом — физические нагрузки не только укрепляют организм, но и помогают избавиться от негативных мыслей. Побольше бывайте на свежем воздухе.

Рекомендация четвертая как избавиться от стресса: занимайтесь любимым делом, хобби. Приятные увлечения отвлекут от тяжелых дум, помогут привести мысли и чувства в порядок. Рисование, рукоделие поднимают настроение, а пение и танцы помогут выплеснуть эмоции и зарядиться позитивом.

Рекомендация пятая как избавиться от стресса: сходите в бассейн, баню, сауну. Вода — самый лучший природный спасатель от неприятных эмоций. Приятный расслабляющий душ отлично снимает и смывает весь негатив пережитого.

Рекомендация шестая как избавиться от стресса: дыхательная гимнастика — показана эмоциональным натурам, любителям «рубить с плеча». Чередование глубоких вдохов и выдохов остудит горячность, оградит от принятия поспешных решений.

Рекомендация седьмая как избавиться от стресса: медитация и релаксация — помогут абстрагироваться от внешних воздействий и расслабиться. Для усиления расслабляющего эффекта можно включить приятную музыку и воспользоваться аромалампой или аромасвечами. Ароматерапия — признанный борец со стрессом. При снятии различных депрессивных состояний используют эфирные масла: апельсина, аниса, бергамота, герани, гвоздики, лемонграсса, мяты и др.

Рекомендация восьмая как избавиться от стресса: поговорите с близкими людьми, друзьями, родственниками. Общение позволит взглянуть на ситуацию под другим углом. Иногда бывает просто необходимо выговориться, излить душу. Если трудно открыться кому - то, изложите проблемы на бумаге, а после - сожгите.

Рекомендация девятая как избавиться от стресса: помогайте кому-либо. Переключая внимание на кого - то обездоленного или менее благополучного поможет избавиться от стресса. Если любите животных — смело заводите. Ответственность и необходимость опекать и заботиться отодвинет на задний план тревожные размышления. Кроме того, вы почувствуете свою нужность.

Рекомендация десятая как избавиться от стресса: смените обстановку. Это может быть отпуск с его новыми впечатлениями, знакомствами, положительными эмоциями. Или поездка в деревню, где можно повозится в огороде, вскопать грядки или собрать урожай. Или просто прогулка по лесу, где можно насладиться пением птиц и послушать шум ветра.

Таковы наиболее эффективные методы борьбы со стрессом, подберите подходящие или используйте все.

Если вы перепробовали все способы избавиться от стресса, а положительной динамики в улучшении состояния не наблюдаете, самое время просить квалифицированной врачебной помощи. Не затягивайте с визитом к специалисту, скорее всего, вам понадобится медикаментозное решение проблемы. Доктор подберет необходимые препараты, с учетом ваших индивидуальных особенностей.

«СтрессОфф форте» - уникальный препарат, не имеющий прямых аналогов на фармацевтическом рынке РФ. Его основным активным веществом является экстракт пассифлоры (с содержанием суммы флавоноидов в пересчет на лютеолин-7-глюкозид и абсолютно сухое вещество 4,5%).

Целебные свойства пассифлоры известны с древности, сегодня их широко применяют и гомеопаты, и народные лекари и доктора традиционной медицины.

Область применения препарата обширна:

  • нервные расстройства - повышенная возбудимость, раздражительность и впечатлительность; вспышки гнева и панические атаки;

  • бессонница, неглубокий сон и многократные пробуждения;

  • судороги;

  • ревматизм и суставные боли;

  • сердечно - сосудистые расстройства и гипертония.

Употребление пассифлоры не вызывает привыкания, практически не имеет побочных эффектов, кроме индивидуальной непереносимости компонентов.

Правильный подход к ситуации и комплексное решение проблемы поможет снять стресс и нервное напряжение. Если вы хотите избавиться от стресса навсегда, то необходимо приложить максимальные усилия для развития собственных адаптационных возможностей — стрессоустойчивости.


Как выбрать седативное успокаивающее средство?

Современный ритм жизни работающего человека оставляет слишком мало времени и возможности для эффективного восстановления баланса сил. В то же время количество факторов стресса стремительно растет Читать далее

ООО "СТИРОЛБИОФАРМ"Компания ООО «СТИРОЛБИОФАРМ».
ул. Горловской дивизии, 97Горловка
+380624520649?>test@email.com